Bí quyết để đẹp hơn khi mang thai

Trong giai đoạn thai nghén, các bà bầu rất dễ bị xanh xao, vàng vọt. Mệt mỏi cộng thêm những thay đổi nho nhỏ đang dần hình thành đôi khi làm chị em bầu bí trông thiếu sức sống và đôi khi còn là suy nhược. Nhưng thời kì đó sẽ sớm qua đi thôi, và điều cần làm lúc này là bổ sung dinh dưỡng càng sớm càng tốt. Nếu chế độ ăn hàng ngày cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì xương, răng, tóc, mắt, da của bà bầu không bị ảnh hưởng tiêu cực. 

Hằng ngày, các chị em bầu bí cần bổ sung dinh dưỡng bằng thực đơn sau: sữa : 4 ly ; 2 loại trái cây bất kỳ; 2 loại rau củ, 1 quả trứng, 250gr thịt heo, 2 viên canxi, 1 viên dầu cá,thuốc sắt do bác sĩ chỉ định. Thêm 1 ly nước cam hoặc chanh để bổ sung vitamin C nữa nhé các Mẹ. Những loại thức ăn trên sẽ giúp cho cơ thể bà bầu đảm bảo được việc phát triển cơ cho thai nhi, có đủ canxi và vitamin D cho sự phát triển bình thường, đủ sắt để chống lại bệnh thiếu máu cho bà bầu. Và nếu không muốn bị táo bón thì các mẹ nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé.

 Khi bụng lớn hơn thì da sẽ bị giãn ra. Sợi liên kết dưới da sẽ bị tách rời và dẫn đến rạn da. Để tránh hiện tượng này thì bạn nên massage vùng bụng và ngực thường xuyên bằng dầu ngay từ tháng bầu đầu tiên cho đến khi sinh, thậm chí là vài tháng sau khi sinh nữa. Nếu bạn thấy ngứa ngáy thì có thể xoa nhẹ nhàng bằng, theo chiều kim đồng hồ nhé. Nhưng chống chỉ định với các chị em có nguy cơ sẩy thai, thai yếu hay đã bị sẩy thai lần trước đó nhé.

Từ tháng thứ 6 trở đi, nếu có ý định cho con bú sữa mẹ, bạn nên se núm vú, ban đầu là ấn nhẹ sau đó buông ra rồi kéo  từ từ. Và hãy sắm cho mình vài bộ đầm hay áo bầu xinh xắn để cả 2 mẹ con cùng dễ chịu nhỉ. Và cũng đừng quên thay mấy đôi cao gót thành giày búp bê hay dép xẹp đó nha.

Hãy hạn chế muối trong các món ăn vì nó là nguyên nhân chính dẫn đến việc giãn tĩnh mạch hay phù nề ở chân, mặt, cổ... của các Mẹ đấy, mà ăn mặn lại càng không tốt cho thai nhi tí nào đâu Mẹ ạ. Nếu chị em bầu bí nào hay bị chuột rút thì nhớ massage thật mạnh và nhiều ở vùng đó nhé, có thể chườm nóng để hạn chế cơn co rút.

 Chế độ chăm sóc da và tóc phù hợp cũng rất quan trọng trong thời kì này. Tắm hàng ngày bằng sữa tắm có mùi dịu nhẹ là rất cần thiết. Làm sạch da mỗi sáng tối bằng kem sữa chứa nước chanh và bột nghệ. Mỗi sáng trước khi đi tắm hãy lấy một thìa sữa đông trộn với dầu quả hạnh và tinh chất hoa hồng, sau đó chà xát nhẹ lên da rồi lau đi bằng cotton. Hỗn hợp này sẽ làm cho bạn có làn da mềm mại.

Ban đêm, hãy cho da “ăn” 4 thìa kem sữa, 1 thìa dầu quả hạnh, nước dưa leo, mật ong, nước hoa hồng, nước chanh. Trộn hỗn hợp cho thật nhuyễn rồi để trong tủ lạnh. Đêm nào bạn cũng nên dùng rồi sáng hôm sau lau nhẹ bằng cotton và rửa lại bằng nước lạnh. Bạn sẽ thấy mình hồng hào và rạng rỡ hẳn lên để bắt đầu một ngày mới. Có thể trang điểm nhẹ nhàng để gương mặt được tươi tắn hơn.

Và điều cuối cùng muốn chia sẻ cùng chị em đó là Ngủ điều độ, hít thở không khí trong lành, chăm sóc làn da thường xuyên, tập thể dục, ăn uống điều độ sẽ giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp rạng rỡ trong suốt 9 tháng mang bầu.

Chúc các chị em luôn xinh tươi và các bé luôn đáng yêu và khỏe mạnh nhé.

                                                                                                                                        Chuyên mục làm đẹp sau sinh Thế giới Mẹ và Bé

Kỹ thuật viên làm đẹp sau sinh Thế giới Mẹ và  Bé